Conseils pour voyager au mont Everest
Le mont Everest est l’un des treks les plus exigeants pour les alpinistes du monde entier. Chaque année, des milliers de voyageurs et d’amateurs d’aventure tentent de le conquérir et d’apercevoir sa beauté mystérieuse. En raison de l’altitude élevée, des conditions difficiles et du terrain complexe, le mal de l’altitude peut survenir facilement et le trajet peut prendre plus de temps.
Pour vous aider à accomplir ce voyage extraordinaire et inoubliable au pied du mont Everest, voici quelques conseils utiles.
Mal de l’altitude
Si vous vous sentez très mal, informez-en votre guide. Des bouteilles d’oxygène sont également disponibles dans le bus en cas de besoin. Le mal des montagnes est une préoccupation majeure lors d’une visite du mont Everest, situé sur le plateau. Après quelques jours de visites à Shigatsé et à Lhassa, à 4 000 mètres d’altitude, les voyageurs peuvent progressivement s’habituer aux conditions ambiantes. Sur la route de Shigatsé au mont Everest, l’altitude augmente et atteint près de 5 000 mètres à certains endroits. Cela peut provoquer un malaise chez de nombreux voyageurs.
Avancez lentement et ne courez pas et ne faites pas d’exercice intense pendant le trek, sinon vous manquerez d’oxygène et aurez du mal à respirer. L’EBC se trouve à 5200 mètres d’altitude. En prenant de l’altitude, laissez à votre corps davantage de temps pour s’adapter. Veillez à ne pas avoir faim et emportez des collations riches en calories pour reprendre des forces, comme du chocolat, des biscuits et du bœuf séché. Les installations médicales étant limitées, apportez des médicaments contre les maladies, tels que le patulin, la medicina para el estomago et l’aspirine.
Buvez beaucoup d’eau tout au long du trek pour éviter la déshydratation. S’il est trop lourd d’en apporter depuis l’hôtel, vous pouvez en acheter dans les commerces locaux en chemin ; une grande bouteille coûte environ USD 1-4.
Hébergement
En raison des difficultés de transport et des conditions environnementales, les hôtels de même catégorie dans le district de Tingri peuvent différer de ceux de Shigatse. Les types de chambres, les équipements, les repas et le système de chauffage peuvent être très rudimentaires. China Travel fera tout son possible pour sélectionner pour vous les hôtels les plus confortables.
L’hébergement à l’EBC est encore plus simple et rudimentaire qu’à l’hôtel. Les auberges sous tente ne fournissent que les équipements essentiels : lits, toilettes, eau chaude, repas et électricité. Si vous avez besoin de quoi que ce soit, veuillez en informer le guide.
Repas
Comme la région se trouve sur le plateau, les plats ont tendance à être très salés et épicés. Des plats chinois sont proposés, comme du riz frit, des nouilles chinoises, du porc, etc. Si vous n’aimez pas la cuisine chinoise, vous pouvez apporter suffisamment de nourriture. China Travel s’attache à choisir les meilleurs restaurants afin d’offrir davantage de choix de repas.
Adoptez également une alimentation modérée. Ne mangez ni ne buvez trop afin d’éviter les maux d’estomac. Mangez davantage de légumes et de fruits.
Transport
Situé au cœur de l’Himalaya, le mont Everest n’est accessible que par la route. La navette met environ 4 heures pour aller du district de Tingri au mont Everest. Une partie de la route est également cahoteuse. Si vous ne vous sentez pas bien, veuillez en informer le guide.
Il existe deux itinéraires. Vous pouvez prendre l’avion, le train ou un autocar jusqu’à Lhassa, puis louer un van privé vers l’EBC en passant par YangHu et Shigatse jusqu’au district de Tingri ; le trajet dure environ 2 jours. Vous pouvez aussi prendre le train de Lhassa à Shigatse puis un van jusqu’à l’EBC (12 heures). Préparez-vous à l’avance aux longs trajets routiers.
Rester au chaud
L’écart de température est considérable sur le mont Everest, même en été, de juillet à août. Il peut faire chaud à midi, mais la nuit, le froid peut être glacial. Il est toujours judicieux de se préparer et d’emporter certains articles pour éviter les rhumes, les problèmes de santé, les engelures et de nombreux autres problèmes graves. Veillez à emporter suffisamment de vêtements chauds et de médicaments pour affronter le froid, notamment des gants, des bonnets, des sous-vêtements chauds et confortables, 2-3 couches de vêtements en plus de votre doudoune, des couvertures supplémentaires et des bouillottes à glisser dans votre lit ou votre sac de couchage.
Voyagez léger, mais suffisamment équipé. Comme vous devrez marcher longtemps, il est vivement conseillé de prendre le moins de bagages possible, sinon vous serez épuisé. Portez des vêtements chauds et légers pendant le trek, par exemple une doudoune.
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Sources à consulter pour vérifier ce guide
Utilisez ces ressources et contactez le site touristique ou prestataire concerné pour confirmer les informations en vigueur. Cette liste sert de point de départ à la vérification et ne signifie pas que chaque affirmation ci-dessus a fait l’objet d’un examen exhaustif.