Советы для путешествия к Эвересту
Эверест — один из самых сложных треккинговых маршрутов для альпинистов со всего мира. Каждый год тысячи путешественников и любителей приключений пытаются покорить его и увидеть его загадочную красоту. Из-за большой высоты, суровых условий и сложного рельефа горная болезнь может развиться легко, а на дорогу приходится закладывать больше времени.
Чтобы помочь вам совершить удивительное и незабываемое путешествие к подножию Эвереста, мы подготовили следующие полезные советы.
Горная болезнь
Обязательно сообщите гиду, если почувствуете себя очень плохо. При необходимости в автобусе также есть кислородные баллоны. Горная болезнь — первоочередная проблема при поездке к Эвересту, поскольку он находится в высокогорном районе. После нескольких дней осмотра достопримечательностей в Шигадзе и Лхасе, расположенных на высоте 4000 метров, люди могут постепенно привыкнуть к окружающим условиям. По дороге из Шигадзе к Эвересту высота будет увеличиваться, местами достигая почти 5000 метров. Это вызовет дискомфорт у многих путешественников.
Двигайтесь медленно, не бегайте и не занимайтесь интенсивными упражнениями во время треккинга, иначе вам будет не хватать кислорода и станет трудно дышать. БЛЭ расположен на высоте 5200 метров. По мере подъема дайте организму больше времени на адаптацию. Не допускайте чувства голода и возьмите калорийные перекусы для восполнения энергии, например шоколад, печенье и вяленую говядину. Поскольку медицинская помощь там ограничена, возьмите лекарства от возможных недомоганий, например patulin, medicina para el estomago и аспирин.
Во время всего треккинга пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. Если слишком тяжело везти воду из отеля, ее можно купить в местных магазинах по пути; большая бутылка стоит примерно USD 1-4.
Проживание
Из-за сложностей с транспортом и суровых природных условий отели одинаковой звездности в уезде Тингри могут отличаться от отелей в Шигадзе. Типы номеров, удобства, питание и отопление могут быть очень простыми. China Travel приложит все усилия, чтобы подобрать для вас самые комфортные отели.
Проживание в БЛЭ еще проще и скромнее, чем в отелях. Палаточные хостелы предоставляют только самые необходимые бытовые удобства: кровати, туалеты, горячую воду, еду и электричество. Если вам что-то понадобится, сообщите гиду.
Питание
Поскольку это высокогорное плато, еда здесь обычно соленая и острая. Предлагают китайскую еду, например жареный рис, китайскую лапшу, свинину и т. д. Если вы не любите китайскую кухню, возьмите достаточно еды с собой. China Travel всегда старается выбирать лучшие рестораны с более широким выбором блюд.
Также соблюдайте умеренность в питании. Не ешьте и не пейте слишком много, чтобы не заболел желудок. Ешьте больше овощей и фруктов.
Транспорт
Эверест расположен в глубине Гималайского хребта, и добраться туда можно только по дороге. Поездка на шаттле из уезда Тингри к Эвересту занимает около 4 часов. На дороге также есть ухабистый участок. Если почувствуете недомогание, сообщите гиду.
Есть два маршрута. Можно добраться до Лхасы на самолете, поезде или междугороднем автобусе, а затем арендовать частный фургон до БЛЭ через Янху, Шигадзе и уезд Тингри; дорога займет около 2 дней. Также можно доехать на поезде из Лхасы в Шигадзе, а затем на фургоне до БЛЭ (12 часов). Заранее подготовьтесь к длительным поездкам по дороге.
Сохраняйте тепло
На Эвересте очень большая разница температур, даже летом, с июля по август. В полдень может быть жарко, а ночью — очень холодно. Всегда полезно подготовиться и взять необходимые вещи, чтобы избежать простуды, проблем со здоровьем, обморожения и многих других серьезных неприятностей. Обязательно возьмите достаточно теплой одежды и лекарств, чтобы справиться с холодом, включая перчатки, шапки, теплое и удобное нижнее белье, 2-3 слоя одежды поверх пуховика, дополнительные одеяла и грелки для кровати или спального мешка.
Собирайте вещи легко, но достаточно. Поскольку вам предстоит долго идти пешком, настоятельно рекомендуется взять как можно меньше багажа, иначе вы устанете. Во время треккинга надевайте легкую теплую одежду, например пуховик.
Другие статьи о путешествиях к Эвересту
Источники для проверки этого путеводителя
Пользуйтесь этими каналами и обращайтесь к соответствующей достопримечательности или поставщику услуг, чтобы уточнить актуальные сведения. Это отправной список для проверки, а не завершённая проверка каждого утверждения выше.